作业提要

课目：（学员立正，指挥员敬礼）单个军人队列动作（下“稍息“口令）

内容：齐步行进与立定

目的：通过训练，使同志们熟练掌握齐步行进与立定的动作要领及组训方法，为下一步教官集训打下良好基础。

方法：理论提示，讲解示范，组织练习，小结讲评

时间：45分钟

地点：队列训练场

要求：

1.严格遵守队列训练场纪律，做到令行禁止；

2.积极开展互帮互助，达到共同提高；

3.贯彻所学队列动作，做到训养一致。

以上要求同志们能否做到？（能）通过同志们响亮的回答声和饱满的精神状态，我相信同志们有能力、有信心将本课目训好训实，下面我们开始授课。

作业进程

作业准备：                           

1、 整队、清点人数、整理着装、向在场首长报告；

2、 宣布作业提要；

3、 理论提示。

作业实施：

【理论提示】

齐步是我军三大步法之一，主要用于队列的整齐行进。其口令下达为“齐步—走，立—定”。

【讲解示范】

    为了给同志们一个直观完整的印象，其连贯动作由我给同志们示范（略）。

为了给同志们一个深刻的印象，其动作要领由我给同志们边讲边做，请同志们仔细看，认真听。

当听到“齐步—走”的口令，左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作。上体正直，微向前倾。手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节，两臂前后自然摆动。向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与外腰带扣中央处同高，离身体约30厘米。向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟116至122步。 大概就是我刚才所行进的步幅与步速。 行进过程中，如需停止，可下达“立定”的口令，其“立”在左脚，“定”在右脚。 听到“立—定”的口令，左脚再向前大半步着地，脚跟着地的同时，脚尖向外分开约30度。两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。

本节课的重点是摆臂的定型定位和臂腿协调。

难点是步幅步速的准确。

【组织练习】

为了给同志们一个自我揣摩，自我领悟的空间，下面进行个人体会练习。（指挥员走位）

体会开始。

**同志，注意摆臂时不要勾手腕。（学员答：“是”）

**同志，注意后摆离身体约30厘米。（学员答：“是”）

停，成原队形集合。（回到原指挥位置再下口令）

通过刚才的个人体会练习来看，同志们的训练热情比较高，但是由于是第一次接触本课目，仍出现很多问题，如:摆臂时勾手腕，脚尖方向不正等。针对以上问题，以及本节课的重点和难点，我将本节课分三步进行训练:

第一步，原地摆臂练习；

第二步，三步一靠练习；

第三步，连贯动作练习。

首先进行第一步练习：原地摆臂练习。其口令下达为“齐步行进与立定原地摆臂练习，一，二，停”，其动作要领由我给同志们进行边讲边做， 请同志们仔细看，认真听。

当听到“齐步行进与立定原地摆臂练习，一”的口令，按照齐步行进与立定的摆臂动作要领实施，右臂前摆，左臂后摆。听到“二”的口令换臂，如此交替。必要时也可“一令三动、一令五动”。听到“停”的口令，将手放下，恢复成立正姿势。

本步主要解决摆臂的定型定位、摆臂运动的路线、用力部位和方法。

（练习过程中指挥员纠正动作）

通过刚才的练习，同志们已基本掌握了齐步走原地摆臂的动作要领，下面进行第二步练习：三步一靠练习。（指挥员跑位）

其口令下达为：“三步一靠练习——齐步走，停”。

动作要领由我为同志们边讲边做；当听到“三步一靠练习——齐步走”的口令后，按照齐步走的动作要领向前走三步，最后一步为大半步着地，听到“停”的口令，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。

本步主要解决靠脚放手协调一致

通过刚才的训练，同志们领悟能力较强，这一步训练到这里。下面进行第三步练习：连贯动作练习，由于其要领在之前我已讲解并示范过，在此不做重复，

齐步行进过程中需要同志们注意：姿态端正，臂腿协调，摆臂自然大方，定型、定位，步幅步速准确，两眼注视前方，做到：脚跟先着地，脚腕稍用力，膝盖向后压，身体向前移。(熟记“大白”齐步走的“两准，一正，一协调”与常犯的毛病和纠正的方法，作为考核标准！)

下面进行组织练习。(指挥员走位)

**同志，注意摆臂和腿部动作的协调性。（“是”）

**同志，注意步幅与步速要稳。（“是”）

易错动作：脚尖方向不正(八字脚)；满脚掌着地；步幅、步速不准确；上体不稳，前后左右晃动；臂腿不协调；立定时身体后仰；立定时，靠脚、放臂不一致。

     通过刚才的练习，同志们已基本掌握了齐步行进与立定的动作要领，基本完成本节课内容。

【小结讲评】

讲评：（学员立正，指挥员敬礼，再下达“稍息”口令）1,科目内容回顾；(本节课重点难点)

2,科目练习点评；(易错动作、孤僻动作)

3,学员表现点评；(精神面貌)

4,下科目授课内容布置。

讲评完毕（学员立正，指挥员敬礼，向在场首长报告）。